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日式炸鲽鱼(唐扬)

🥗 低热量💪 适合运动的人

2人份 · 约30分钟
给鲽鱼块裹上土豆淀粉,在平底锅里用较少的油炸。外面酥脆,里面蓬松。

① 划切口并腌味→② 裹土豆淀粉→③ 加热油→④ 炸→⑤ 沥油并盛盘

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做法

1

划切口,腌入底味

表面渗出水分放置10分钟划2~3道切口
放置10分钟
这一步完成的信号放置了10分钟。表面渗出了水分。
2

擦干水并裹土豆淀粉

整体薄薄发白3大勺土豆淀粉有水分油会溅
约3分钟
这一步完成的信号整体薄薄地发白,没有湿的地方。
注意带着水分放进油里,油会大力溅出来。
3

把油加热到170℃

筷子尖冒细泡约170℃不要离开
中火约4分钟
这一步完成的信号筷子尖持续冒出细小的泡泡“滋滋”响就是约170℃。不冒泡就再等一会儿。冒出大泡并且很猛的话太热了,把火调小,等1分钟。
注意加热油的时候,和炸的时候,都不要离开。冒烟了就马上关火。
4

炸鲽鱼

骨头旁也变白约170℃单面约3分钟
中火(170℃)约6分钟
这一步完成的信号两面是金黄色,之前的泡泡变小了,声音变成轻快的“噼啪”声。用筷子掰开切口,靠近骨头的鱼肉也变白了就熟了。
注意放入时手要离开油,往对面放,避免油溅到自己这边。
5

沥油,配上柠檬

表面酥脆沥油2分钟配上柠檬
约3分钟
完成表面酥脆。挤上柠檬汁吃。

没做好的时候

面衣掉了第2步水分没擦干,或者放进去马上就动了。要擦干,并且3分钟内不要碰。
外皮黏糊糊的油温低。等筷子上冒出细小的泡泡再放进去。
外面糊了里面是生的油太热了。把火调小,划好切口再炸。
油溅得很厉害水分没擦干。下次连切口里面也要擦干。

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