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कारेई करा-आगे (तला हुआ फ़्लाउंडर मछली)

🥗 कम कैलोरी💪 कसरत करने वालों के लिए

2 लोगों के लिए · लगभग 30 मिनट
फ़्लाउंडर (चपटी सफ़ेद मछली) के टुकड़ों पर आलू स्टार्च लगाकर पैन में थोड़े तेल में तलें। बाहर से कुरकुरा, अंदर से मुलायम।

① चीरा लगाएँ और मसाला→② आलू स्टार्च लगाएँ→③ तेल गरम करें→④ तलें→⑤ तेल निथारें और परोसें

क्या खरीदें

मछली वाला सेक्शन

सब्ज़ी और फल वाला सेक्शन

देखें कि घर में है या नहीं

टैप करके निशान लगा सकते हैं (पेज बंद करने पर निशान हट जाते हैं)। 1 टेबलस्पून = 15 ml, 1 टीस्पून = 5 ml।

बनाने का तरीका

1

चीरे लगाएँ और मसाला लगाएँ

सतह पर पानी निकला10 मिनट रखें2–3 चीरे लगाएँ
10 मिनट रखें
हो गया? ऐसे पहचानें10 मिनट रखा। सतह पर पानी निकल आया है।
2

पानी पोंछकर आलू स्टार्च लगाएँ

पूरा पतला सफ़ेद3 टेबलस्पून आलू स्टार्चपानी बचे तो तेल छिटके
लगभग 3 मिनट
हो गया? ऐसे पहचानेंपूरी मछली पर पतला सफ़ेद पाउडर है और कोई गीली जगह नहीं है।
ध्यान देंपानी लगे हुए को तेल में डालने पर तेल ज़ोर से छिटकता है।
3

तेल को 170℃ तक गरम करें

नोक से बारीक बुलबुलेलगभग 170℃पास से न हटें
मध्यम आंचलगभग 4 मिनट
हो गया? ऐसे पहचानेंचॉपस्टिक की नोक से बारीक बुलबुले लगातार "श्श" करते निकलें तो लगभग 170℃ है। बुलबुले न निकलें तो थोड़ा और रुकें। बड़े बुलबुले ज़ोर से निकलें तो बहुत गरम है, आंच कम करके 1 मिनट रुकें।
ध्यान देंतेल गरम करते समय और तलते समय, दोनों में पास से न हटें। धुआँ उठे तो तुरंत आंच बंद करें।
4

मछली तलें

हड्डी के पास तक सफ़ेदलगभग 170℃एक तरफ़ लगभग 3 मिनट
मध्यम आंच (170℃)लगभग 6 मिनट
हो गया? ऐसे पहचानेंदोनों तरफ़ सुनहरा-भूरा रंग है, बुलबुले छोटे हो गए हैं और आवाज़ हल्की "चटचट" में बदल गई है। चीरे को चॉपस्टिक से खोलें, हड्डी के पास का मांस भी सफ़ेद हो तो पक गया है।
ध्यान देंडालते समय हाथ तेल से दूर रखें और तेल अपनी तरफ़ न छिटके, इसलिए दूर की तरफ़ डालें।
5

तेल निथारें और नींबू साथ रखें

सतह कुरकुरी2 मिनट तेल निथारेंनींबू साथ रखें
लगभग 3 मिनट
तैयारसतह कुरकुरी है। नींबू निचोड़कर खाएँ।

अगर ठीक से न बने

ऊपर की परत निकल गईस्टेप 2 में पानी कम पोंछा या डालते ही हिला दिया। अच्छे से पोंछें और 3 मिनट न छुएँ।
कोटिंग चिपचिपी हैतेल का तापमान कम है। चॉपस्टिक पर बारीक बुलबुले आने के बाद ही डालें।
बाहर से जला, अंदर से कच्चातेल बहुत गरम था। आंच कम करें और चीरे लगाकर तलें।
तेल बहुत छिटकापानी बचा था। अगली बार चीरों के अंदर तक अच्छी तरह पोंछें।

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