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口水鸡

🥗 低热量💪 适合运动的人

2人份 · 约30分钟(其中10分钟只是放凉)
把用微波炉蒸好的鸡胸肉切成薄片,浇上加了辣油的酸甜酱油汁。微辣。

① 用微波炉蒸鸡肉→② 放着冷却→③ 调酱汁→④ 切好盛盘

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做法

1

用微波炉蒸鸡肉

600瓦加热3分钟+2分钟表面全部变白保鲜膜从远离脸的一侧揭
微波炉600W3分钟+2分钟
这一步完成的信号肉的表面全部变白了。
注意取出时盘子和蒸汽都很烫。要用抹布或隔热手套,保鲜膜从远离脸的一侧揭开。
注意摸过生鸡肉后,手、刀、砧板要用洗洁精洗干净。
2

放着冷却

截面全是白的盖着保鲜膜放10分钟有粉色就每次30秒
不用火约10分钟
这一步完成的信号切开的截面全是白的,没有粉色的部分。如果还有粉色,盖上保鲜膜,每次30秒放进微波炉,同样地确认。
3

调酱汁

底部没有颗粒葱切碎末碰过辣油的手不要揉眼睛
约5分钟
这一步完成的信号砂糖化开了,碗底没有颗粒了。
注意辣油很辣。摸过的手不要揉眼睛。
4

切好盛盘

红茶色的酱汁和葱鸡肉切1厘米宽黄瓜斜着切薄片
约5分钟
完成白色的鸡肉上,浇着红茶色的酱汁和葱。
注意切鸡肉时,按住肉的手指尖要弯起来(猫爪手)。刀前后大幅度拉动着切,肉不容易散。

没做好的时候

鸡肉很柴微波炉加热过头了。3分钟+2分钟之后,盖着保鲜膜放置,靠余热熟透。冷却时拿掉保鲜膜会变干。
里面是粉色的肉太厚・太大。划上切口,盖上保鲜膜每次30秒放进微波炉,确认到截面全部变白。
太辣了辣油放多了。这次往酱汁里一点点加砂糖和醋。下次辣油从1/4小勺开始。
酱汁很咸酱油多了・没放鸡肉汁。每次加1小勺鸡肉汁或水,并尝味。
一切肉就散趁热切了。放凉到能用手碰的温度,再用刀前后大幅度拉动着切。

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