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幽庵烤鲅鱼

🥗 低热量💪 适合运动的人

2人份 · 约50分钟(其中30分钟只是放在冰箱里腌渍)
放入酱油、味醂、日本酒和柚子圆片调成的酱汁里腌渍后烤。带有柚子香味的烤鱼。

① 做酱汁→② 腌鲅鱼→③ 擦干汁水→④ 铺烘焙纸烤→⑤ 配上柚子

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做法

1

切柚子,做酱汁

酱汁和柚子放进浅盘柚子圆片4片
约3分钟
这一步完成的信号浅盘里放好了酱汁和柚子圆片。
2

腌鲅鱼

鱼肉染上淡褐色冰箱30分钟
冰箱30分钟
这一步完成的信号鲅鱼肉染上了淡褐色。
3

擦干汁水

表面没有滴汁水约1分钟
约1分钟
这一步完成的信号鲅鱼表面没有滴汁水。
4

铺烘焙纸烤

里面白色不透明每面约4分钟快变黑就调小火
中小火,盖上锅盖每面约4分钟
这一步完成的信号两面都有淡淡的煎色。用筷子插入最厚的地方掰开,里面是白色不透明的,鱼肉能轻易散开就是熟了。如果有透明的部分,再烤1~2分钟。
注意酱油和味醂容易糊。开始变黑时就把火调小。
5

装盘,配上柚子

趁刚烤好吃挤柚子汁香味更浓
1分钟
完成趁刚烤好时吃。挤上柚子汁香味会更浓。

没做好的时候

烤糊了火太大,或者没有擦干汁水。用中小火,擦干后再烤。
没有柚子的香味腌的时间太短。腌30分钟以上,吃的时候也要挤柚子汁。
太咸腌过头了。下次最多腌1小时。
鱼肉干柴烤过头了。看到步骤4的信号就马上关火。

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