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盐烤鰤鱼下巴

🥗 低热量💪 适合运动的人

2人份 · 约40分钟(其中15分钟只是撒盐放着)
在鰤鱼鳃周围的部位(下巴)撒盐,用烤鱼架烤。油脂丰富,鱼肉软嫩。

① 洗净擦干→② 撒盐放置→③ 用烤鱼架烤→④ 做萝卜泥

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做法

1

洗净,擦干水

没有血和黏液约3分钟把水擦干
约3分钟
这一步完成的信号表面没有血和黏液,也不滴水。
2

撒日本酒和盐,放15分钟

擦掉水珠放15分钟撒酒和盐
放15分钟
这一步完成的信号表面渗出的小水珠已擦干。
3

用烤鱼架烤

骨头周围也是白的约15分钟起火时不要打开
中火约15分钟
这一步完成的信号鱼皮烤得金黄,有些地方有焦痕。用筷子插进最厚的骨头周围,鱼肉是白色的,没有红色汁水或透明的部分就是熟了。还没熟的话,每次再多烤2~3分钟。
注意鰤鱼油脂多,烤鱼架里可能会起火。烤的时候不要离开。起火的话先关火,不要打开烤鱼架,等一等。
4

配上萝卜泥和酢橘

挤酢橘汁吃萝卜泥上淋酱油碰萝卜前先洗手
约3分钟
完成挤上酢橘汁吃。骨头多,用筷子把鱼肉拨开吃。

没做好的时候

有腥味步骤1时血没洗掉,或者步骤2没有擦干水分。要洗干净,擦干。
太咸盐放多了。下次减到3/4小勺。
骨头周围是红的烤的时间不够。下巴很厚,每次再多烤2~3分钟。
鱼皮烤得漆黑火太大。下次开中火,边看烤色边烤。

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