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शकरकंद और प्याज़ का मिसो सूप (कोम्बू से बना)

🌱 वीगनमांस, मछली, अंडा, डेयरी, शहद और बोनिटो दाशी के बिना 🥗 कम कैलोरी

2 लोगों के लिए · लगभग 30 मिनट
बोनितो (कट्सुओ) दाशी के बिना, कोम्बू को पानी में भिगोकर बना मिसो सूप। शकरकंद और प्याज़ की मिठास घुलकर स्वाद कोमल बनता है। मांस, मछली, अंडा और दूध का इस्तेमाल नहीं।

① कोम्बू को पानी में भिगोएँ→② शकरकंद और प्याज़ काटें→③ कोम्बू निकालें, शकरकंद और प्याज़ पकाएँ→④ मिसो घोलें

क्या खरीदें

सब्ज़ी वाला सेक्शन

सूखा सामान वाला सेक्शन

देखें कि घर में है या नहीं

टैप करके निशान लगा सकते हैं (पेज बंद करने पर निशान हट जाते हैं)। 1 टेबलस्पून = 15 ml, 1 टीस्पून = 5 ml।

🌱 वीगन लोगों के लिए ख़ास तरकीबें

मिसो सूप आम तौर पर बोनितो फ़्लेक्स की दाशी से बनता है। यह मिसो सूप मछली के बिना ही स्वाद और मिठास लाता है।

बनाने का तरीका

1

कोम्बू को पानी में भिगोएँ

कोम्बू थोड़ा नरम10 मिनट रखेंपानी 400 ml
10 मिनट रखें
हो गया? ऐसे पहचानेंकोम्बू ने पानी सोख लिया है और थोड़ा नरम हो गया है।
2

शकरकंद और प्याज़ काटें

शकरकंद का पानी निथारेंपानी में 5 मिनटप्याज़ 5 mm चौड़ा
लगभग 5 मिनट
हो गया? ऐसे पहचानेंसब कट गया है और शकरकंद का पानी निथर गया है।
3

कोम्बू निकालें, शकरकंद और प्याज़ पकाएँ

बुलबुले उठें तो कोम्बू निकालेंइसके बाद लगभग 8 मिनटतेज़ न उबालें
मध्यम आंच → मध्यम-धीमी आंचलगभग 12 मिनट
हो गया? ऐसे पहचानेंशकरकंद में बाँस की सींक (न हो तो चॉपस्टिक) आसानी से घुस जाती है और प्याज़ पारदर्शी हो गया है।
ध्यान देंकोम्बू को तेज़ उबाल पर पकाने से चिपचिपाहट और समुद्र की गंध आ जाती है। बुलबुले उठते ही निकाल लें।
4

मिसो घोलें

मिसो की गाँठ न रहेआंच बंद करके मिसो डालेंउबलने से पहले आंच बंद
आंच बंद → धीमी आंचलगभग 2 मिनट
तैयारमिसो की गाँठें नहीं बची हैं।

अगर ठीक से न बने

स्वाद फीका लगास्टेप 4 में चखते समय मिसो 1 टीस्पून करके डालें।
शकरकंद टूटकर गल गयास्टेप 3 में ज़्यादा पकाया। अगली बार सींक आसानी से घुसते ही तुरंत स्टेप 4 पर जाएँ।
चिपचिपाहट या समुद्र की गंध हैस्टेप 3 में कोम्बू को उबाल दिया। अगली बार बुलबुले उठते ही तुरंत निकाल लें।
शकरकंद काला पड़ गयास्टेप 2 में पानी में नहीं भिगोया। अगली बार काटते ही तुरंत पानी में 5 मिनट रखें।

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