शकरकंद और प्याज़ का मिसो सूप (कोम्बू से बना)
2 लोगों के लिए · लगभग 30 मिनट
बोनितो (कट्सुओ) दाशी के बिना, कोम्बू को पानी में भिगोकर बना मिसो सूप। शकरकंद और प्याज़ की मिठास घुलकर स्वाद कोमल बनता है। मांस, मछली, अंडा और दूध का इस्तेमाल नहीं।
① कोम्बू को पानी में भिगोएँ→② शकरकंद और प्याज़ काटें→③ कोम्बू निकालें, शकरकंद और प्याज़ पकाएँ→④ मिसो घोलें
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टैप करके निशान लगा सकते हैं (पेज बंद करने पर निशान हट जाते हैं)। 1 टेबलस्पून = 15 ml, 1 टीस्पून = 5 ml।
🌱 वीगन लोगों के लिए ख़ास तरकीबें
मिसो सूप आम तौर पर बोनितो फ़्लेक्स की दाशी से बनता है। यह मिसो सूप मछली के बिना ही स्वाद और मिठास लाता है।
- बोनितो दाशी की जगह: कोम्बू को पानी में 10 मिनट भिगोएँ। कोम्बू का स्वाद पानी में उतर आता है। बर्तन के किनारे बुलबुले उठने लगें तो निकाल लें (उबालने पर चिपचिपाहट आती है)
- सब्ज़ियों की मिठास: शकरकंद और प्याज़ को 8 मिनट पकाने पर मिठास सूप में घुल जाती है। सिर्फ़ कोम्बू से भी स्वाद की कमी नहीं लगती
- मिसो चुनना: "दाशी वाले" मिसो में अक्सर बोनितो जैसी मछली का अर्क होता है। ऐसा मिसो लें जिसकी सामग्री सूची में सिर्फ़ "सोयाबीन, चावल (या जौ), नमक" हो
- नमक: 1 व्यक्ति के लिए लगभग 1.7 g। इस साइट के टोफू और वाकामे वाले मिसो सूप (लगभग 2.2 g) से कम
बनाने का तरीका
1
कोम्बू को पानी में भिगोएँ
- बर्तन में पानी 400 ml और कोम्बू डालकर 10 मिनट रखें (इस बीच स्टेप 2 करें)
हो गया? ऐसे पहचानेंकोम्बू ने पानी सोख लिया है और थोड़ा नरम हो गया है।
2
शकरकंद और प्याज़ काटें
- शकरकंद को ब्रश से अच्छी तरह धोएँ, छिलके समेत लंबाई में आधा काटें, फिर 1 cm मोटे (आधे चाँद के आकार के) टुकड़े काटें
- कटे शकरकंद को पानी भरे कटोरे में 5 मिनट भिगोकर छलनी में डालें
- प्याज़ को लंबाई में 5 mm चौड़ा काटें
हो गया? ऐसे पहचानेंसब कट गया है और शकरकंद का पानी निथर गया है।
3
कोम्बू निकालें, शकरकंद और प्याज़ पकाएँ
- स्टेप 1 के बर्तन में शकरकंद और प्याज़ डालकर मध्यम आंच पर रखें
- बर्तन के किनारे पर बुलबुले उठने लगें तो चॉपस्टिक से कोम्बू निकाल लें
- मध्यम-धीमी आंच करें और लगभग 8 मिनट पकाएँ
हो गया? ऐसे पहचानेंशकरकंद में बाँस की सींक (न हो तो चॉपस्टिक) आसानी से घुस जाती है और प्याज़ पारदर्शी हो गया है।
ध्यान देंकोम्बू को तेज़ उबाल पर पकाने से चिपचिपाहट और समुद्र की गंध आ जाती है। बुलबुले उठते ही निकाल लें।
4
मिसो घोलें
- पहले आंच बंद करें और मिसो 1 और 1/2 टेबलस्पून करछी में घोलकर डालें
- आंच धीमी करें और किनारे पर बुलबुले उठने लगें तो उबलने से पहले आंच बंद करें
- चखें। फीका लगे तो मिसो 1 टीस्पून करके और डालें
तैयारमिसो की गाँठें नहीं बची हैं।
अगर ठीक से न बने
स्वाद फीका लगास्टेप 4 में चखते समय मिसो 1 टीस्पून करके डालें।
शकरकंद टूटकर गल गयास्टेप 3 में ज़्यादा पकाया। अगली बार सींक आसानी से घुसते ही तुरंत स्टेप 4 पर जाएँ।
चिपचिपाहट या समुद्र की गंध हैस्टेप 3 में कोम्बू को उबाल दिया। अगली बार बुलबुले उठते ही तुरंत निकाल लें।
शकरकंद काला पड़ गयास्टेप 2 में पानी में नहीं भिगोया। अगली बार काटते ही तुरंत पानी में 5 मिनट रखें।
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