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盐烤鸡腿肉(皮脆)

💪 适合运动的人

2人份 · 约30分钟(其中10分钟只是撒盐放着)
鸡腿肉只用盐和胡椒粉调味,皮朝下慢慢煎。靠皮里出的油脂把皮煎得酥脆。

① 预处理→② 撒盐放置→③ 从皮开始煎→④ 翻面煎→⑤ 切开装盘

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做法

1

鸡肉预处理

让厚度一致约5分钟黄色的脂肪要切掉
约5分钟
这一步完成的信号肉的厚度差不多一致(2厘米左右)。
2

撒盐放置

放10分钟擦干水分盐・胡椒粉
放10分钟
这一步完成的信号表面渗出了水珠,已经擦掉了。
3

皮朝下煎

皮是焦香的金黄色8~10分钟油脂会溅
中火约8~10分钟
这一步完成的信号稍微抬起肉的边缘看,皮是焦香的金黄色。从肉的侧面看,从下往上约3分之2已经变白。
注意油脂会溅。脸不要靠近平底锅。吸油脂时把火调小。
4

翻面煎

里面发白就行4~5分钟
中小火约4~5分钟
这一步完成的信号用刀切开最厚的地方看看,里面不是粉红色而是白色。流出的汁是透明的(如果流出红色的汁,再煎1~2分钟)。
5

切开装盘

皮脆,切面发白1.5厘米宽
3分钟
完成切面是白色的,皮是金黄色并且酥脆。

没做好的时候

皮不脆第2步没有擦干水分,或者煎的时间太短。保持皮朝下再煎2~3分钟。
皮焦了火太大。调成中小火,多花点时间。
里面是粉红色没有煎熟。盖上盖子,用小火每次再煎2分钟。
咸,或者淡没有量盐的量。下次量好1/2小勺再撒。

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