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炸章鱼块

🥗 低热量💪 适合运动的人

2人份 · 约25分钟(其中10分钟只是调底味放着)
把煮熟的章鱼调成酱油味,用少量油煎炸。

① 切章鱼→② 调底味→③ 裹淀粉→④ 加热油→⑤ 煎炸

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做法

1

切章鱼并擦干水

一口大小,没有湿2厘米的滚刀块把水彻底擦干
约5分钟
这一步完成的信号章鱼切成了一口能吃下的大小,表面没有湿。
注意章鱼水分多,在油里非常容易溅起来。这里要好好擦干。
2

调底味

切口是淡褐色冰箱放10分钟
放10分钟
这一步完成的信号章鱼的切口变成了淡褐色。
3

擦干汁水,裹土豆淀粉

被白色盖住约3分钟多余的粉拍掉
约3分钟
这一步完成的信号章鱼整体被白色盖住,没有湿的地方。
4

加热油

不断冒细小泡泡约170℃约4分钟
中火约4分钟
这一步完成的信号筷子尖不断冒出细小的泡泡,发出“滋滋”声。
注意油可能会溅出来。炸的时候不要离开。用完火马上关火,油要完全冷却后再处理。
5

煎炸

淡金黄色,脆脆的1分钟+1分钟脸不要凑近
中火约2分钟
做好了的信号面衣脆脆地凝固,呈淡金黄色。煮熟的章鱼本来就是熟的,所以面衣凝固就可以吃了。
注意章鱼可能会“啪”地猛烈溅起来。脸不要凑近。炸的时候不要离开。油要完全冷却后再处理。

没做好的时候

油溅得很厉害水分没擦干。在步骤1和步骤3好好擦干,裹粉后马上炸。
章鱼很硬・像橡胶炸过头了。煮熟的章鱼本来就是熟的,炸2分钟左右就足够了。
面衣黏糊糊的油温太低,或者一次放太多。每次放一半来炸。
味道太淡步骤2放的时间太短,或者汁水擦得太干。这次撒一小撮盐。

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