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日式腌烤青椒

🥗 低热量

2人份 · 约30分钟(其中15分钟只是泡在汤汁里放着)
把用平底锅煎过的狮子唐青椒,浸在高汤和酱油的汤汁里。冷藏后也好吃。

① 做浸泡汁→② 处理狮子唐青椒→③ 煎狮子唐青椒→④ 浸入汤汁

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做法

1

做浸泡汁

锅边冒小气泡中火约2分钟
中火约2分钟
这一步完成的信号锅边冒出了小气泡咕嘟咕嘟。
2

处理狮子唐青椒

全部切好切口手指别放在刀刃前方把蒂的尖端剪短
约3分钟
这一步完成的信号所有的狮子唐青椒都切了切口。
注意使用刀尖时,把狮子唐青椒放在砧板上,手指不要放在刀刃前进的方向。
3

煎狮子唐青椒

有些地方上了褐色煎色没有切口会爆开约3~4分钟
中火约3~4分钟
这一步完成的信号狮子唐青椒表面有些地方上了褐色的煎色,稍微变软了。
注意忘了切切口的,受热会爆开,油会溅出来。
4

趁热浸入汤汁

吸了汤汁变软浸泡15分钟以上冰箱里放2天左右
15分钟以上
完成狮子唐青椒的颜色稍微变暗,吸了汤汁变软了。在冰箱里放2天左右之内吃完。

没做好的时候

味道太淡浸泡的时间太短。再放进冰箱放30分钟。
辣狮子唐青椒偶尔会有辣的。不是做法的失误。
煎的时候溅油了2里忘了切切口。要全部切好后再煎。
太咸盛进碗里时,汤汁少放一点。下次酱油用2小勺。

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