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香菇酿肉

🥗 低热量🍱 做便当

2人份(8个) · 约25分钟
在香菇伞盖里塞入加了葱的肉末,用平底锅煎熟,裹上甜咸的酱汁。

① 去掉香菇的柄→② 揉肉馅→③ 塞进伞盖里→④ 煎后焖熟→⑤ 裹上酱汁

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做法

1

去掉香菇的柄,把葱切碎

内侧像小盘子香菇不要用水洗菌柄也切成末
约5分钟
这一步完成的信号香菇伞盖的内侧像一个凹下去的小盘子。
注意香菇用水洗的话,煎的时候会出水,肉馅容易脱落。
2

揉肉馅

发白黏黏的猪肉馅150克揉完用肥皂洗手
约3分钟
这一步完成的信号整体混合成同一种颜色,碗的内侧肉发白,黏黏地粘着。
3

塞进伞盖里

翻过来也不掉薄薄抹淀粉分成8等份
约5分钟
这一步完成的信号肉馅一直塞到伞盖边缘,严严实实,翻过来也不会掉。
4

从有肉的一面煎,再焖熟

里面没有粉红盖盖小火5分钟倒水会滋地溅起来
中火约3分钟小火・盖上盖子约5分钟
这一步完成的信号翻面的时候,有肉的一面煎出了焦黄的颜色。5分钟后,用竹签扎最大的那个的肉,流出透明的汁。切开1个看看,里面没有粉红色的地方。
注意倒水时会滋地溅起来。脸不要凑近,倒完马上盖上盖子。
注意如果里面是粉红色,盖上盖子用小火每次加2分钟。
5

倒入酱汁裹匀

大气泡,稍微浓稠约1分钟变浓稠就关火
中火约1分钟
完成酱汁冒出咕嘟咕嘟的大气泡,稍微变浓稠,有肉的一面有了光泽。
注意酱汁会突然煳。变浓稠后就马上关火。

没做好的时候

肉从香菇上脱落了第3步没有抹淀粉,或者压得不够紧。下次把淀粉抹满伞盖的整个内侧,用勺子背用力压。
里面的肉是红的焖的时间不够。盖上盖子用小火每次加2分钟,煎到竹签流出的汁变透明为止。
水水的,味道不明显香菇用水洗了,或者第5步没有擦掉剩下的水。下次只擦掉脏东西,在倒酱汁之前把水分擦干。
酱汁煳了,发苦第5步火太大或者时间太长。下次放入酱汁后1分钟就关火。煳了的酱汁不要淋,只把酿肉盛到碗里。
肉鼓起来,形状散了肉馅堆得太高了。下次堆到比边缘稍微鼓起一点就行。

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