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洋葱汤

🥗 低热量

2~3人份 · 约35分钟
把洋葱炒到变成褐色,炒出甜味的汤。先用微波炉加热,缩短炒的时间。

① 把洋葱切薄片→② 用微波炉加热→③ 用黄油炒到变褐色→④ 加水和高汤块煮

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做法

1

把洋葱切薄片

薄薄的月牙形 2~3毫米的薄片 刀要慢慢地动
约5分钟
这一步完成的信号2个洋葱全部切成了薄薄的月牙形。
注意刀要慢慢地动。按着洋葱的手要把指尖向内弯起来,指尖不要朝向刀刃。如果切时被辣眼睛,切之前先把洋葱放冰箱冷藏,会好一些。
2

用微波炉加热

600W加热5分钟 变软・体积减少盘子很烫・戴手套
微波炉600W约5分钟
这一步完成的信号洋葱变软了,体积减少了。
注意取出时盘子很烫。要戴隔热手套或用抹布拿。保鲜膜从远离自己的一侧撕开,这样蒸汽不会喷到脸上。
3

用黄油炒到变褐色

深褐色(焦糖色)约15分钟不要炒到发黑
中火 → 中小火约15分钟
这一步完成的信号洋葱整体变成深褐色(焦糖色),量减少到最初的1/4左右。
注意炒到发黑就会变苦。变成褐色后不要加大火,手不要停,不停地翻拌。
注意加水时会“滋”地溅起来。脸不要凑近。
4

加水和高汤块煮

汤是淡褐色煮沸后小火3分钟放一小撮盐尝味
中火 → 小火约5分钟
完成汤变成淡褐色,锅底褐色的鲜味也化开了。

没做好的时候

苦・有焦味洋葱炒得发黑了。黑色的地方不要刮,留着。下次在步骤3变褐色后用中小火,在粘焦之前加1大勺水。
怎么炒都不变褐色火太小,或者翻拌太多。最初5分钟用中火,底部变褐色后再翻拌,重复这个过程。
没有甜味炒的时间短,还是白色就加了水。下次炒到洋葱深褐色,量减少到1/4。
太咸高汤粉放多了,或者煮得太浓了。每次加50毫升水,每次都尝一尝。
洋葱辣眼睛,切不了放冰箱冷藏30分钟后再切。用锋利的刀,慢慢压着切。

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