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豆腐海带芽味噌汤

🥗 低热量

2人份 · 约15分钟
用颗粒高汤做的最基本的味噌汤。一个锅就能做好。

① 准备配料→② 加热高汤→③ 放入豆腐和裙带菜→④ 化开味噌→⑤ 快煮开前关火

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点一下就能打勾(关掉页面后会消失)。1大勺=15毫升,1小勺=5毫升。

做法

1

泡发裙带菜,切豆腐和葱

裙带菜展开就好2厘米见方切成薄圆片
约5分钟
这一步完成的信号裙带菜展开变软了。倒进滤网沥干水。
2

加热水和颗粒高汤

锅边冒小泡水400毫升+颗粒高汤
中火约3分钟
这一步完成的信号锅边咕嘟咕嘟冒出小泡泡。
3

放入豆腐和裙带菜

锅边再次冒泡不要大幅搅动
中火约2分钟
这一步完成的信号锅边再次咕嘟咕嘟冒泡,豆腐中间也热了(舀1块尝一下,不凉)。
4

调小火,化开味噌

没有块,颜色一致不要煮到大滚
小火约1分钟
这一步完成的信号没有剩下的味噌块,整锅汤是同一种颜色。
注意放了味噌以后不要煮到大滚。味噌的香味会跑掉。
5

关火,放葱盛出

煮开前关火放上大葱
关火马上
完成重新加热时,也只加热到小火咕嘟冒泡为止。不要煮开。

没做好的时候

太咸味噌放多了,或者煮开后煮浓了。每次加50毫升热水,再尝味道。
味道淡、不够清晰每次加1/2小勺味噌。尝不出高汤味的话,加一小撮颗粒高汤。
豆腐碎了放了豆腐后用力搅了。下次用汤勺从底部轻轻动一动就好。
裙带菜太多了干裙带菜用水泡发后会变得很多。下次先从1小勺试起。

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