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麻婆豆腐

🥗 低热量

2~3人份 · 约25分钟
把猪肉馅和豆腐,用豆瓣酱和甜面酱做成的微辣又带甜味的酱汁煮熟,再勾芡。

① 切豆腐和大葱→② 焯豆腐→③ 炒肉馅和调味料→④ 煮豆腐→⑤ 勾芡

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做法

1

切豆腐和大葱

豆腐和大葱切好了豆腐2厘米见方大葱切碎
约5分钟
这一步完成的信号豆腐和大葱都切好了。
2

焯豆腐

热到中心2分钟用滤网沥干水
中小火约2分钟
这一步完成的信号豆腐热到了中心,在滤网里沥干了水。
3

炒肉馅和调味料

没有粉红色,油透明约4分钟豆瓣酱小火只炒30秒
中火 → 小火约4分钟
这一步完成的信号肉馅没有粉红色的部分,整体是褐色。肉里出来的油是透明的。
注意豆瓣酱和甜面酱容易煳。放入后用小火只炒30秒。
4

放入豆腐煮

周围染成红褐色3分钟从底部轻轻推
中火约3分钟
这一步完成的信号豆腐周围染上了红褐色的汤汁。
5

放入大葱,勾芡

变浓稠,裹在豆腐上先关火再放淀粉
关火 → 中火约2分钟
完成汤汁变浓稠,用锅铲搅拌时裹在豆腐上。配米饭一起吃。

没做好的时候

豆腐碎了搅拌得太多了。放入豆腐后,只用锅铲从底部推着,轻轻地动。
不够浓稠放入淀粉后煮的时间不够。再煮到咕嘟咕嘟冒泡,煮1分钟。
太辣下次豆瓣酱用1/2小勺。这次吃的时候多配点米饭。
苦・有煳味3里调味料用大火炒了。下次转小火后再放,只炒30秒。

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