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酒糟汤(三文鱼)

🥗 低热量

3人份 · 约35分钟(其中10分钟只是把酒糟泡在水里放着)
用酒糟和味噌调味,煮成白色浑浊的汤,里面有微咸三文鱼、白萝卜、胡萝卜、油豆腐皮。能暖身子。

① 把酒糟泡水→② 切配料→③ 煮蔬菜→④ 煮三文鱼→⑤ 化开酒糟和味噌

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做法

1

把酒糟泡水

一按软软压碎10分钟水100毫升
10分钟
这一步完成的信号用手指一按,酒糟会软软地压碎。
2

切配料

全部切好了三文鱼的砧板和刀要洗约8分钟
约8分钟
这一步完成的信号全部切好了。切过三文鱼的砧板和刀,要在切蔬菜之前或之后好好洗干净。
3

煮蔬菜

竹签轻松扎透白萝卜约8分钟
中火 → 中小火约10分钟
这一步完成的信号用竹签(没有的话用筷子)能轻松扎透白萝卜。
4

煮三文鱼和油豆腐皮

里面不透明的浅粉色约5分钟撇掉浮沫
中小火约5分钟
这一步完成的信号用筷子掰开最厚的一块三文鱼,里面的鱼肉是不透明的浅粉色,没有透明的部分。
5

化开酒糟和味噌

白色浑浊,葱变软小火煮2分钟小孩、开车的人不要吃
小火约3分钟
完成汤整体变成白色浑浊,大葱变软了。
注意酒糟里含有酒精,煮过后也可能还残留一些。小孩、不能喝酒的人、之后要开车的人,请不要吃。

没做好的时候

酒糟还有疙瘩步骤1泡的时间不够。在碗里充分压碎后再放进锅里。
太咸微咸三文鱼的盐渗进汤里了。下次从2小勺味噌开始放,边尝边加。这次每次加50毫升热水。
三文鱼干巴巴的步骤4煮得太久了。三文鱼最后放,煮5分钟就够了。
汤口感粗糙步骤5煮沸了。放了酒糟和味噌之后要一直保持小火。

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