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三文鱼蘑菇锡纸烤(平底锅)

🥗 低热量💪 适合运动的人

2人份 · 约25分钟
用锡纸包住三文鱼和蘑菇,在平底锅里蒸烤。黄油和酱油的味道。要洗的东西少。

① 给三文鱼调味→② 切蘑菇和洋葱→③ 用锡纸包起来→④ 在平底锅里蒸烤→⑤ 淋酱油

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做法

1

给三文鱼调味

盐1/4小勺表面没有浮水
放5分钟
这一步完成的信号三文鱼表面没有浮着水。
2

切蘑菇和洋葱

掰成小朵金针菇
约5分钟
这一步完成的信号全部切好了,蘑菇已经一根根散开。
3

用锡纸包起来

30厘米左右没有缝隙
约3分钟
这一步完成的信号锡纸没有缝隙,拿起来汤汁也不会漏出来。
4

在平底锅里蒸烤

加100毫升水中小火12~15分钟
中火 → 中小火,盖上锅盖约12~15分钟
这一步完成的信号关火,用筷子把其中1个包稍微打开看看。用筷子把三文鱼最厚的地方掰开,里面没有发白的粉红色、透明的部分。蘑菇变软了。
注意中途打开一次盖子看看。如果平底锅里的水没了,要加50毫升水。不管的话,锡纸底部会烧焦。
注意打开包的时候会冒出热蒸汽,脸不要凑近。
5

淋酱油

酱油1小勺
约1分钟
完成连锡纸里积的汤汁,和蘑菇一起吃。

没做好的时候

三文鱼里面像是生的蒸的时间不够。把包重新封好,盖上盖子,每次延长3分钟。
锡纸底部烧焦了平底锅里的水没了。下次中途看一下水量。
水水的,味道淡蘑菇出了水,所以变淡了。吃的时候一点一点加酱油。
太咸咸三文鱼又撒了盐。用咸三文鱼的时候,省掉第1步的盐。

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