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日式高汤蛋卷

🥗 低热量

1条(2~3人份) · 约15分钟
加了高汤煎成的蓬松柔软的日式蛋卷。用玉子烧锅或较小的平底锅就能做。

① 调蛋液→② 加热平底锅→③ 倒入蛋液卷起来→④ 重复几次卷粗→⑤ 整形并切开

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做法

1

调蛋液

几乎没有蛋白块像左右切割一样搅
约3分钟
这一步完成的信号用筷子提起来时,几乎看不到蛋白黏稠的块。
2

加热平底锅,让油均匀

“滋”地凝固就OK没热时会粘锅
中火约1分钟
这一步完成的信号滴下的蛋液马上“滋”地一声凝固。
注意锅没热就倒蛋液的话,会粘在锅上卷不起来。
3

倒入第1次蛋液,从远处向近处卷

从远处向近处卷近处形成细长的卷
中火约1分钟
这一步完成的信号近处形成了一个细长的蛋卷。形状有点乱也没关系,下一次会盖住。
4

把剩下的分2次倒入,卷起来

卷下面也倒蛋液1次约1分钟×2次趁还软时卷
中火(快糊了就用中小火)1次约1分钟 × 2次
这一步完成的信号蛋液用完了,最后卷好的表面有光泽,按一下也不会流出黏稠的液体。
注意等表面全部凝固的话,层与层之间粘不住,会剥开。要在还有点软的时候卷。
5

整形并切开

保鲜膜包住约3分钟2厘米宽断面不流液就OK
关火放置约3分钟
完成切开的断面不流出蛋液,就说明里面熟了。如果流出来,把切好的蛋卷用微波炉(600W)每次加热10秒。

没做好的时候

粘在平底锅上卷不起来锅没热就倒入了,或者油不够。每次都用纸抹油。
表面煎成了茶色,糊了火太大。下次用中小火,快糊的时候先把锅离开火再卷。
卷的地方层剥开了等凝固等得太久了。要在表面还有一半软的时候卷。
味道太淡下次把酱油增加1/4小勺。这次的话,吃的时候滴一点酱油。

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