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关东煮

🥗 低热量🍲 大家一起吃的时候

3~4人份 · 约1小时45分钟(其中30分钟只是关火放着)
把白萝卜・鸡蛋・魔芋,和市售的鱼糕类食品(竹轮・萨摩炸鱼饼等),用高汤汁来煮。

① 预煮白萝卜→② 煮水煮蛋→③ 处理魔芋和鱼糕→④ 用煮汁煮→⑤ 关火放置

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做法

1

切白萝卜并预煮

竹签能轻松穿过约25分钟
中火 → 中小火约25分钟
这一步完成的信号往白萝卜上扎竹签(没有的话用筷子),能轻松穿过。
2

煮水煮蛋

蛋黄凝固了约15分钟
中火约15分钟
这一步完成的信号壳剥掉了,蛋白凝固了。煮12分钟的话蛋黄也会凝固。不放心的话切开1个,看蛋黄是不是凝固的而不是软软流动的。
注意沸腾的热水容易烫伤。鸡蛋要用汤勺轻轻放入和取出。
3

处理魔芋和鱼糕

在滤网里了约10分钟
中火约10分钟
这一步完成的信号魔芋和鱼糕都在滤网里了。
4

用煮汁煮白萝卜・鸡蛋・魔芋

边缘变浅褐色约20分钟
中火 → 小火,盖上锅盖约20分钟
这一步完成的信号白萝卜的边缘开始染上浅褐色。
注意咕嘟咕嘟煮沸的话汤汁会浑浊,白萝卜也会煮散。要用小火,让表面轻轻晃动的程度。
5

放入鱼糕煮

中间是热的约10分钟
小火,盖上锅盖约10分钟
这一步完成的信号鱼糕变得蓬松,染上了汤汁的颜色。切开最大的一块鱼糕,中间是热的。
注意鱼糕咕嘟咕嘟煮的话会膨胀过头,之后萎缩,味道也跑掉。要保持小火。
6

关火放置,再加热

白萝卜染成褐色30分钟+5分钟
关火 → 小火30分钟+5分钟
完成白萝卜染成了褐色,碗里的材料冒着热气。

没做好的时候

白萝卜很硬・没有入味1的预煮不够。要煮到竹签能轻松穿过。6里放置的时间延长的话,颜色和味道会更深。
鱼糕膨胀后又萎缩了5里火太大了。放入鱼糕后要保持小火。
汤汁太咸煮汁减少变浓了。每次加100毫升水,再尝味道。
鸡蛋壳不好剥冷却的时间不够。要在水里好好冷却后,在水里剥。

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