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小松菜油豆腐皮煮浸

🥗 低热量

2人份 · 约15分钟
把小松菜和油豆腐皮,在颗粒高汤和酱油调的淡口味汤汁里稍煮一下。连汤一起吃的配菜。

① 切小松菜→② 切油豆腐皮→③ 煮油豆腐皮和菜茎→④ 放入菜叶→⑤ 关火放置

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做法

1

洗小松菜并切

菜茎和菜叶分开放切成4厘米长
约5分钟
这一步完成的信号根部之间没有残留泥土。菜茎和菜叶分开放着。
2

切油豆腐皮

宽度差不多竖切一半→1厘米宽
约2分钟
这一步完成的信号全部切成差不多的宽度。
3

用煮汁煮油豆腐皮和菜茎

菜茎变鲜绿烧开后煮2分钟
中火约3分钟
这一步完成的信号菜茎变成鲜艳的绿色,稍微变软。油豆腐皮吸了煮汁变软。
4

放入菜叶

菜叶变软1分钟煮过头会发黄
中火约1分钟
这一步完成的信号菜叶变软,整体浸在煮汁里。
注意煮过头颜色会发黄。菜叶一变软就马上关火。
5

关火放置

关火放5分钟油豆腐皮变饱满连汤盛进碗里
关火5分钟
完成油豆腐皮吸了汤变得饱满。热着吃或放凉了吃都好吃。

没做好的时候

小松菜颜色不好看煮过头了。下次放入菜叶后煮1分钟就关火。
吃到沙子根部的泥没洗掉。下次把根部掰开,在水里抖动着洗。
味道太淡放置的时间太短,或者酱油不够。每次加1/2小勺,尝一尝。
菜茎很硬煮菜茎的时间太短。下次先只煮菜茎3分钟,再放入菜叶。

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