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炖厚炸豆腐

🥗 低热量

2人份 · 约20分钟(其中5分钟是关火放置)
厚炸豆腐和小松菜,用高汤和酱油的汤汁快速炖一下。一口锅就能做。

① 切厚炸豆腐和小松菜→② 炖厚炸豆腐→③ 放入小松菜→④ 关火放置

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做法

1

切厚炸豆腐和小松菜

茎和叶分开放厚炸豆腐切6份小松菜4厘米
约5分钟
这一步完成的信号厚炸豆腐切成了12块,小松菜分成了茎和叶。
2

炖厚炸豆腐

切口淡茶色中小火约8分钟4分钟时翻面
中火 → 中小火约8分钟
这一步完成的信号厚炸豆腐白色的切口染上了淡淡的茶色。
3

放入小松菜

叶子鲜绿约3分钟煮久了会发褐
中火约3分钟
这一步完成的信号茎变软了,叶子变成鲜艳的绿色。
注意小松菜煮久了颜色会发褐。变软了就关火。
4

关火放置

掰开里面入味关火5分钟
关火5分钟
完成用筷子掰开厚炸豆腐,里面是热的,汤汁已经渗进去了。

没做好的时候

太油第1步吸油不够。下次用厨房纸好好按压。
小松菜发褐第3步煮过头了。下次放入叶子后,煮1~2分钟就关火。
小松菜吃起来有沙根部的泥土没洗掉。下次把根部掰开,用水好好洗。
味道太淡延长第4步放置的时间,或者每次加1/2小勺酱油,边加边尝。

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